中国字幕,欧美日韩一区二区三区不卡视频,伊人国产视频

清晨六點過的太湖西山島，薄霧籠罩在飄渺峰之上。洞庭山碧螺春茶文化園的大草坪下，來自世界各地的數千名越野跑者匯聚與此，與XTERRA共啟了一場冬日的山野之旅。

在這些靚麗跳動的身影中，有不少也是路野雙修的跑者。她們中有的在這里以赴一場“朋友之約”的名義來打開自己周末的短途旅行，有的以生日之名開啟自己的首野之旅，有的想體驗路跑之外的山野魅力，也有的將這場XTERRA太湖越野挑戰賽當作自己放松充能的方式……

不管最終是意外的驚喜、痛苦的堅持還是開心的達成，這都是她們在山野中的故事。

“今天能拿到35公里組別的第二名，全靠朋友的鼓勵和幫助，是他們幫我破的風”。

從徐州過來的趙詩奇，去年在XTERRA太湖挑戰賽30公里組跑了22名。

她從2016年跑步開始，基本以十公里休閑跑為主，跑了大半年后開始轉戰瑜伽；2019年開始健身做力量訓練，日常也會打打網球。直到去年，她才正式開始嘗試馬拉松，并將自己的半馬成績跑到了130。去年六月，趙詩奇的朋友幫她報了一個越野比賽，對越野毫無所知的她就這樣在陰差陽錯下完成了自己首個20公里的越野賽。

再回太湖這條賽道，她依然選擇了35公里這個組別，“一是去年跑過，覺得賽事還不錯，二是也想把它當作一場短途旅行”。

比賽前程，趙詩琦跑得挺輕松。但是她也發現自己一出發就喜歡沖的節奏并不對。這也是導致她去年首野后程跑崩的原因。大概在十來公里的時候，她一度還摔了一跤，那個時候她已經跑在了第八名，也正是在這個點，讓她遇見了同行來參賽的朋友。在他們的鼓勵和陪伴下，讓本想著能拿到完賽獎牌就好的趙詩奇重新燃起了“那就再沖沖”的念頭。一向下坡膽怯的她跟著朋友們的節奏也放開了膽去跑。

“我最后沒想到我能跑到第二名，我甚至覺得我頂多只能沖到第五名”。

但是從第八到不斷超越追至第四、第三，雖然也經歷了上坡跑不動的疲累，但是在朋友們一波雞血鼓勵下，最后趙詩奇成功頂了下去，在到達終點前超越了一直居于她之前的選手，也成功拿下了第二名。對于自己的表現，她表示自己的跑量一直都不大，這次就在賽前突擊了一個星期，最終能拿到第二名對她來說已是驚喜了。

比賽前一天，正好是吳軼涵的27歲生日，她決定周末跟伙伴們一起從上海出發，在XTERRA太湖西山賽用12公里開啟自己的首野之行，也給自己的生日一份“獨特”的禮物。

在跑越野前，吳軼涵日常會跑路跑，也徒步。她是在身邊跑越野的同事們的影響下，才萌生的參賽念頭。考慮到是首野，所以她將自己的目標定在了2小時內完賽即可。

比賽當天，“興奮”貫穿了吳軼涵整個賽程：既有首次嘗試的躍躍欲試，也有對于后面風景的期待。尤其在穿過樹林跑到山頂的大如意圣境，抬頭看到陽光照射在觀音像身上的那一剎那，讓她只覺震撼與驚艷。除了一路的美景，吳軼涵還在賽中遇見了一件讓她忍俊不禁的事——有一位帶邊牧參賽的男生，因為邊牧跑得特別快，導致他一路上都在找狗，“有人看到一條狗嗎？”

美景、趣事加跑得爽暢，最終吳軼涵以1小時48分完賽，她笑說這也是她第一次按照自己的節奏跑，非常開心。本來預計要近2小時跑完，沒想到最后提前十來分鐘完賽，這意外的驚喜讓她覺得自己還挺厲害，也希望自己下次再來參加。

來自上海楊浦的裊裊，是一名社區工作者，日常除了健身之外，也是一位路野雙修的愛好者。自2023年由同事帶領入坑之后，她就愛上了跑步和越野。

對于路跑和越野的不同魅力，裊裊形容路跑于她像是去得到一個自己喜歡的娃娃，在這個過程中不需要想太多，只需一鼓作氣并專注地跑完；而越野則更像開盲盒，更多的挑戰是源于未知，但更多的驚喜也源自于來自未知地境的風景和未知陌生人給與的鼓勵與幫助。

至于日常的訓練模式，裊裊表示路跑這一塊兒，自己每周會訓練2-3次，單次10-15公里不等，偶爾也會跑跑半馬及以下的小比賽；在越野上，因為上海沒有可供訓練的山，所以她更傾向于通過“以賽代練”去實現自己的拉練。

作為一個對成績沒有執著追求的“隨性”跑者，相較“誰比自己跑得更快”或者“你完成了多少公里，真厲害”之類的念頭和夸贊，她更喜歡用腳步探尋內心世界的平衡——“所以我每次比賽的目標就是先安全完賽，做自己的NO.1就好。”工作的性質和個人較“宅”的性格讓裊裊大多數時候的生活半徑都囿于一個社區或者自己的一方小家，在踏入跑步和越野的世界后，她發現自己不僅精神上更豐富了，視野也隨之拓寬——每一次山野之行，于她就是一次凈化與充能的過程。她在山里紓解工作與生活中的不暢，又在山里重新找回能量用以面對新的挑戰。

她既喜歡一群人為一個共同的目標而努力的向上感；也喜歡一個人在山野中沉淀下來傾聽自己與自然與自我對話的過程。談及自己今年為什么會選擇參加XTERRA太湖西山的比賽，她表示自己去年就與XTERRA結緣了。去年，她在太湖完成了30公里組別的挑戰，最讓她印象深刻的是，“一是賽場很熱鬧，我是差不多在傍晚時分到的，那種天光慢慢褪盡，燈光漸漸亮起的氛圍感真的很美好。二是工作人員特別好，我朋友身份證掉了，大家都很著急。最后是在工作人員的幫助下給找到了。而且，太湖的賽道我覺得難度是適中的，也很出片。”所以今年，她選擇解鎖55公里組別的新體驗，至于目標，“安全完賽的情況下盡可能跑快點”。

裊裊賽前寫的歌詞以及賽中拍的日出

但是她沒想到最終一趟55公里下來，卻讓她徹底放棄了自己跑一百公里的心愿。因為她發現自己不適合夜賽——天一黑就完全不敢跑起來，難以克服在黑夜中下坡的恐懼，只能走路。不過這趟越野之行雖然有點“辛苦”，裊裊還是收獲了不少有趣的回憶：在領物現場聽到了五月天的倔強，體驗到了太湖又虐又豐富的各種路段，在CP5看到了西山美麗的日出還喝到了跟去年一樣的羊湯。“熟悉的感覺又回來了，阿姨們依舊熱情親切，每個補給點的志愿者都怕我們吃不飽，總讓我們多吃點。”此外，最后一段路的醬香餅和小雞腿也讓她記憶深刻。在距離終點只剩1.5公里的時候，耳邊傳來主會場的現場演唱讓疲累的她再度充滿力量。

畢竟，“雖然一個膽小鬼的瘋狂愿望被打破了，但是人生也因為有遺憾而真實。”

顧琪是來自江蘇南通的一位體制工作者， 46歲的她更是一位常年保持健身習慣，熱愛路跑、越野以及徒步登山等戶外運動的超級辣媽。

從19年開始路跑到去年踏入越野坑，顧琪表示運動于她而言是忙碌工作外的放松方式，是讓自己保持活力狀態、拓展并滋養生活的秘訣，她不想因為過度追求成績而喪失運動本身帶來的快樂。注重可持續性是她的運動法則——120-150公里的月跑量，每周會做至少5次（單次1小時）有氧訓練加3至4次的力量訓練；每年仍舊會參加兩到三場半馬以保持進步動力，但不作為核心追求，至于越野賽，她則注重于享受與自然深度連接、看美景尋放松的過程。

去年虞山雄鷹線的20公里是她的首野，XTERRA的太湖西山賽則是她越野路上的第二次進階。去年她在這里完成了自己的首個30公里，而今年她將重回西山挑戰55公里。“不管是從賽前領物到比賽結束，我覺得XTERRA的賽事是有點東西的。所以去年跑完西山后，今年我又去參加了XTERRA的漁洋山夜跑。”對于顧琪而言，自己雖然沒有沖成績的打算，但是也是有目標的，那就是慢慢穩步進階到跑完百公里。

根據去年跑完30公里的體感，加上自己沒有沖成績的目標，顧琪覺得如常訓練足以。完賽55公里，應該難度不大。所以賽前，她并未做針對性訓練。比賽當天，沿途的風景給了顧琪一大驚喜，“我們沿途會經過茶園、到山頂能俯瞰太湖，遍布村落的銀杏樹樹葉黃燦燦的鋪在地上……很漂亮。”雖然55公里的賽道難度不小，但是她一直保持著輕松的心態，用她的話說，就是跑累了就休息、走走看看風景，畢竟感受過程也是一種享受。

要說讓顧琪印象深刻的事，她表示一是在三十多公里的爬長上坡的時候，她的大腿一度有抽筋的趨勢，但是想到自己之前看過的抽筋應對視頻，秉持著那就試試視頻里的方式調整一下，沒想到最后自己真的將瀕臨抽筋狀態的腿給調整了回來；二是她路上碰見了一對互相有共同愛好的夫妻跑者以及兩位能聊得來的大哥，讓她覺得整個“有點虐的”比賽也沒有那么枯燥了。

遇見問題不要著急驚慌著放棄，而是要去解決問題，找到解決方法，也許那個坎兒就過了；以及跑步和越野一樣，學會認慫、重頭再來，是她在這次太湖西山賽中的額外收獲。在最后到達終點的剎那，顧琪表示自己雖然完賽后身體累，但很開心，精神也很亢奮。因為于她而言，每次比賽都是給自己的一次充電增能。

現居上海的遼寧女孩兒吳京珊準備在XTERRA完成自己的首個55公里。在開啟自己的越野路之前，她是一名徒步愛好者，年前刷到的一段越野視頻讓吳京珊下定了自己也要跑一跑的決心。“看到別人跑得特別帥，我也想去”，加上對山野的感情，所以她在今年四月順利完成了自己的首野。從15公里到30公里，半年多的時間里，她跑了不少這個距離的小型比賽。

吳京珊在賽前一天還參加了X-PLOGGING

“因為這次是和小伙伴一起來的，所以想在太湖西山挑戰更高組別的。”吳京珊將自己的目標定在10到11個小時完賽，她不想跑得太晚，也不希望自己跑崩以及跑得特別難受，所以她在賽前做了充足的準備——先是將自己的月跑量增加到了150到200公里，再是參加了訓練營，完成了7至8次的線下訓練。美麗的賽道、好吃的補給也讓她對比賽充滿了期待，賽前，她笑道，“希望能跑得更開心吧。”

賽中對于吳京姍來說更像是一次美食聚會。給她留下最深印象的是每一個CP點的美食補給，除了倒數第二個CP點的小雞腿之外，最后一個CP點熱騰騰的羊湯面更是讓她念念不忘。

“今天賽道狀況不錯，一路也都在拍風景，跑得特別開心，但是因為長距離的訓練不夠，跑到30公里之后跑不動也是真的。”最后，吳京姍以10小時45分成功完成自己的首個55公里，也達成了自己賽前許下的在11個小時內完賽的目標。在下周，她還會去蘇州跑一個20公里的小越野。

來自哈爾濱，現居上海的健身教練拿鐵，是在自己兩位學員（其中一位就是裊裊）的影響下開啟的路跑和越野。去年在參加完一次10公里和半馬比賽后，拿鐵緊接著在無錫完成了自己首個12公里的越野賽。去年12月，拿鐵也跟伙伴一起去跑了XTERRA的的太湖西山賽，報的是30公里。

但是因為賽前被滑板撞傷腳，導致拿鐵在比賽進行到17公里后舊傷復發，膝蓋和腳踝的強烈疼痛，讓她最后基本只能全靠走著完賽。“跑得很辛苦也很痛苦，而且那次比賽也有很多伙伴等自己，感覺有點對不起她們”，所以今年拿鐵選擇重回太湖賽道。之前跑得不理想，今年她想在同樣的賽道再來一次35公里，明年再挑戰50公里。

領物現場的拿鐵

為了這次比賽，拿鐵也做了一些針對訓練，也改變了一些訓練模式，以往她都是肌肉爆發力訓練比較多，今年為了比賽則做了更多肌耐力方面的訓練。但比賽當天，生理期造訪，卻給拿鐵的35公里之行蒙上了“痛苦”的底色。

早晨出發時的寒冷夾雜肚子的疼痛、酸疼的腰以及抬不起來的雙腿，讓她跑得很無力，也讓她差點選擇退賽。但是略微的不甘心還是支撐著拿鐵，讓她想要再試一試，直到賽中偶遇了一位小男孩。這位小男孩是跟著徒步的爸爸媽媽一起來的，看見拿鐵一個人在跑，還跟著她跑了一段路。“小朋友說有美女姐姐，要跟我一起跑跑，特別可愛”，這一段小插曲沖淡了她路上的疲勞感。好在后面太陽出來后，她也開始逐步適應。想著完賽有很大希望，那就繼續往前跑，要是跑不動就走。到達終點前的那一段路是拿鐵跑得最舒服的路程，身上沒有任何不適和疼痛，她跑得甚至比前程更快。到達終點后，拿鐵覺得自己完全沒跑夠，她說，“明明賽中還想退賽，結果跑完覺得自己還想跑，挺神奇。”